貓咪寶貝

春節快要到了，大家都會張羅著買新衣帶新帽。可是那一身的肉肉可咋辦呢？
我要減肥，我要漂亮。
大家各抒己見，把收藏的減肥食譜和瘦身秘籍全都拿出來曬曬，
讓我們這些想減肥的媽媽們取取經，學習一下。
可以是自己的經歷，也可以是借鑒別人的方法。
直接跟帖。
格式如下：
媽網ID：
瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：
減肥效果：
參加就有50豆豆獎勵，每個ID只能參加一次。

[ 本帖最后由 貓咪寶貝@jn 于 2010-1-13 21:59 編輯 ]

貓咪寶貝

坐等學習啦

文廣蘋

媽網ID：文廣蘋 瘦身秘籍: 餐后利用30分鐘時間，可以看電視，從頭頂到腳跟背貼著墻站著一動不動，這樣不但能塑型，還能全身冒汗減肥，一般剛開始能堅持15分鐘已經很不錯了，真的很累。 減肥效果:只要堅持住就有效果，而且不易反彈。

奇奇媽媽

媽網ID：奇奇媽媽 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：走路加節食，如果上班不是很遠就走著來回，我同事就是這樣走著來上班，而且我們在十三樓，她都是爬樓梯上來。節食并不是每頓都節，只是晚上少吃一點熱量高的食物，并以水果代替一半的飯量。 減肥效果：只要堅持，效果還是非常顯著的，運動減肥最健康！

雪粒

媽網ID：雪粒 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：飯前，先吃一個蘋果，可以少吃點飯。 減肥效果：據說不錯。我準備年后實行。

小搗蛋依依

我不減肥，太瘦了

臭糖仔

媽網ID：臭糖仔
瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：

減肥效果：
偶當初沒堅持下來，不過我嫂子吃完后掉了8斤

卡哇依

媽網ID：卡哇依 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：酸奶減肥法，不吃主食，只喝酸奶加水果，速度很快的，可以加煮的菜吃，不放肉和油~ 減肥效果：一周內每天瘦一斤

lizycen

媽網ID：lizycen 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：上網玩網游 減肥效果：兩個月狂減二十二斤 這個不適合當媽的

哈瑞寶貝

媽網ID：哈瑞寶貝 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：上下班的路上快步走,不坐電梯改爬樓梯 減肥效果：堅持下來,決對能減肉肉

年年媽

媽網ID：年年媽@jn
瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：
1，多吃水果、蔬菜、奶類、黃豆及豆制品，肉類應選用油脂較少的魚、蝦、兔、雞、牛肉。
　　2，用蒸、煮、燜、燉等烹調方法代替煎、炸等用油較多的方法，少食動物油。
　　3，白開水是最好的飲料。
　  4 ，零食可選用水果、豆類、雜糧（紅薯干）等。
　　5，加強體育鍛煉。
6，晚上睡覺之前做30個仰臥起坐能瘦小肚子。
減肥效果：我是從孩子斷奶后堅持少吃才瘦下一點來，
至于仰臥起坐嗎，嘿嘿，準備年后執行

[ 本帖最后由 年年媽@jn 于 2010-1-8 10:54 編輯 ]

小妮妮77

我的減肥方法就是少吃飯多吃水果，記得沒孩子之前的一個夏天，我幾乎沒吃什么主食，都是吃西瓜、西紅柿、黃瓜之類的，從130多斤狂跌到108斤，每個見到我的人都以為我吃減肥藥了呢。就是太虧肚子了，現在想想不敢這么做了

紙鳶

媽網ID：紙鳶 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：少吃零食和熱量高的食物，練練瑜伽，每天晃晃呼啦圈 減肥效果：偶從懷孕前的96斤到生的時候154斤，暴漲了近60斤。從出了月子就開始少量運動，做做瑜伽，因為要喂奶不能節食，但也盡量不吃油膩，這樣從第三個月就開始慢慢瘦下來，到6，7個月時已經100斤了，現在已經恢復到以前了。

牛媽媽

媽網ID：牛媽媽 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：網上搜到款瘦身湯 減肥效果：等斷了奶就開始試 減肥湯的原料及制作方法如下： 　　準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。

甜甜0864

媽網ID：甜甜0864 瘦身秘籍: 少食多餐，每頓飯不吃肯定不行，俗話說早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，我覺得還是少食多餐管用，多吃水果，晚上飯可以光喝點粥之類的東西，餐后半小時后必須堅持散步，一定要堅持住，即使冬天，晚上也要堅持，時間長了肯定有想不到的效果哦。 減肥效果:只要堅持住就有效果，而且不易反彈。

meng77meng

媽網ID：meng77meng 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：運動與節食，不去健身房就在家跳繩和轉呼啦圈，同時喝番瀉葉。 減肥效果：轉呼啦圈比較適合我，肚子上的肉肉下的很快；番瀉葉很便宜，建聯有賣的，我喝挺管用呢！

貓咪寶貝

原帖由 牛媽媽@jn 于 2010-1-9 12:59 發表
媽網ID：牛媽媽
瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：網上搜到款瘦身湯
減肥效果：等斷了奶就開始試
減肥湯的原料及制作方法如下：

　　準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣 ...

你這個辦法俺同事做過，真難喝

黃奔奔

本帖最近評分記錄

• 貓咪寶貝@jn 媽豆 +50 親，別把狗遛瘦了，o(∩_∩)o... 2010-1-9 20:32
• 貓媽,嫩太可愛拉 ...俺家的狗狗是吉娃娃,都是以瘦為美滴~~~

liwenna2000

媽網ID：liwenna2000 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：哺乳期間不能節食，但可以多運動啊。從寶寶滿百天開始，每晚聽著音樂抱寶寶跳舞20分鐘，寶寶娛樂媽媽減肥；偶爾不累寶寶睡下后還做做月嫂教的產婦操 減肥效果：一個月減了2斤了，呵呵