濟南金月匯

在孩子的成長過程中，我們除了要給予孩子良好的教育以外，日常生活中的飲食也是非常重要的一部分。
如今我們的生活水平在不斷提高，但很多孩子身體卻比以前的我們都要孱弱一些，經常出現各種脾胃不良的問題。
這和家長在養育過程中的錯誤“操作”不無關系。以下幾個誤區，家長要注意避免：
一、葷素不均
隨著生活水平的不斷上升，很多家庭里的飯菜都非常的豐盛，各種各樣的肉類食物充斥在孩子的飲食生活中。
而很多孩子在飲食上也難免出現了葷素的喜好偏愛，挑食、不愛吃蔬菜是大多數孩子的毛病。
其實，孩子的身體成長是需要有均衡的飲食搭配的，在補充肉類蛋白的同時也需要有蔬菜纖維及維生素的均衡吸收。
并且，很多孩子在飲食上普遍都會有營養過剩的情況，對于孩子來說，吃得太“好”并不是一件好事情，合理膳食才更有利于身體的成長。
二、三餐時間不規律
就好比我們日常的作息一樣，一日三餐的進食時間也同樣是需要有規律才能更有助于孩子的消化和吸收。
研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
所以，在孩子的飲食安排上，保證規律的三餐，按時按量來分配每一頓吃多少，吃什么，才更利于溫養脾胃。
三、進食時亂走動
很多孩子在吃飯的時候喜歡到處亂跑，又或者愛看電視，總是會吃到一半就離席，一頓飯磨磨蹭蹭一個多小時都沒吃完。
小孩在吃飯的過程中總是分神或者中斷進食，容易產生積食、消化不良等等情況，因此，引導孩子專心吃飯、好好吃飯也是重中之重。
四、烹飪重油重鹽
在飲食中過分重油重鹽的烹調方式，是很容易傷腸胃增大消化負擔的，尤其是一些煎炸食物，不僅營養含量低，而且難以消化。而重鹽的食物則會增加孩子的腎臟代謝負擔。
因此，孩子的飲食還是應該多以清淡的飲食方式為主。
五、吃隔夜飯菜
冰箱的發明極大程度的方便了人們儲存食物，也正因如此，很多家里也常常會將當頓吃不完的剩飯菜儲存在冰箱里。
其實，很多隔夜的剩菜營養都會大打折扣，并且由于存儲不當很可能會滋生出各種細菌，小孩吃了隔夜菜，腸胃也容易出現各種問題。
因此，一定要保證寶寶的食物是新鮮烹制的，避免寶寶進食隔夜飯菜。
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家長們要好好反思自己在喂養過程中有沒有進入誤區，對以上幾種情況進行規避，給孩子塑造一個好的飲食結構，輔助孩子更好成長。
（注：本文部分文字及圖片源自網絡，如有侵權敬請告知，我們將及時更正、刪除，謝謝！）

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