濟(jì)南金月匯

備孕時(shí)，很多媽媽就擔(dān)心會(huì)奶水不足，不能喂飽寶寶，還有不少人一開始認(rèn)為自己奶少，生怕寶寶營(yíng)養(yǎng)跟不上，立馬就給寶寶備好奶粉了，真的是太可惜了。畢竟母乳是寶寶最好的口糧，任何奶粉都是比不上的。

確實(shí)是有些人因天生乳腺發(fā)育不良從而導(dǎo)致奶水少，但是這絕對(duì)是很少部分的，大多數(shù)的媽媽只要掌握正確的哺乳方法就會(huì)有足夠的奶水來(lái)喂飽寶寶哦。
如果你覺(jué)得自己奶水不夠，請(qǐng)這么做：
1.盡早開奶
越早開奶越容易實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，最好能在產(chǎn)后一個(gè)小時(shí)內(nèi)開奶，產(chǎn)后的第一個(gè)小時(shí)內(nèi)寶寶的吮吸反射是最強(qiáng)的，越早對(duì)乳頭進(jìn)行刺激，越容易讓寶寶喝上初乳。

2.按需喂寶寶
新手媽媽如果親喂寶寶的次數(shù)過(guò)少，長(zhǎng)時(shí)間不哺乳或是延長(zhǎng)喂奶間隔，這樣非常不利于乳汁的分泌。

想要增加奶水，就要按需喂寶寶，每天喂8-12次為宜。讓寶寶多吸吮。因?yàn)閷殞毼睍r(shí)，通過(guò)頻繁的刺激乳頭，是會(huì)給媽媽的下丘腦發(fā)出信號(hào)，促進(jìn)分泌乳汁的。

3.注意休息放松
哺乳期的媽媽需保證充足的睡眠，嚴(yán)重的睡眠不足、過(guò)于疲勞都會(huì)影響催乳素和催產(chǎn)素的分泌，從而導(dǎo)致奶水少。心情不好，奶水也會(huì)少。媽媽要放松心情，不要生氣。

4.注意飲食
生孩子確實(shí)很消耗媽媽的元?dú)?，不少媽媽覺(jué)得身體非常虛弱，為了讓身體恢復(fù)元?dú)?，保證乳量的充足，一生完就大補(bǔ)特補(bǔ)......這是非常不對(duì)的。

產(chǎn)后大補(bǔ)不但不利于下奶，甚至喝多了蛋白、高脂肪的下奶湯很容易導(dǎo)致乳腺管堵塞。
這不但不利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)，甚至有可能讓寶媽早早感受堵奶的滋味。因此媽媽要合理進(jìn)食，營(yíng)養(yǎng)要均衡哦！

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