濟(jì)南金月匯

懷孕后，準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱烁怪刑旱慕】党砷L(zhǎng)，可謂費(fèi)勁了心思。尤其是在飲食上，生怕因?yàn)樽约贺澴旎蛱羰秤绊懥颂荷L(zhǎng)發(fā)育。
只有清楚了解孕期的飲食誤區(qū)，才能夠順利避開(kāi)。以下四個(gè)飲食誤區(qū)，準(zhǔn)媽媽們了解嗎？
1. 補(bǔ)鈣多喝骨頭湯？
在孕期的時(shí)候，很多人都給孕婦媽媽說(shuō)，出現(xiàn)缺鈣的情況可以選擇多喝骨頭湯來(lái)補(bǔ)，都說(shuō)吃哪補(bǔ)哪。于是有的孕婦便按照他們的指示大量的喝骨頭湯。

但喝骨頭湯補(bǔ)鈣的作用其實(shí)并不顯著，因?yàn)楣穷^中的鈣物質(zhì)不容易溶解在湯中，也不容易被孕婦所吸收，因此多喝骨頭湯不但沒(méi)有起到補(bǔ)鈣的作用，還會(huì)因?yàn)闇湍伓鹪袐D的不適。

2. 嚴(yán)格控制脂肪攝入？
有的孕婦害怕自己在孕期太重導(dǎo)致身材走形，因此會(huì)嚴(yán)格甚至極端克制攝入脂肪，這也是很大的一個(gè)誤區(qū)。

在懷孕階段，脂肪也是非常重要的，對(duì)于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等都是必不可少的。適量攝入優(yōu)質(zhì)脂肪不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還有益于身體健康。
因此在懷孕期間，孕婦要均衡飲食，這樣才能保證胎兒的正常發(fā)育。

3. 營(yíng)養(yǎng)食物吃越多越好？
在懷孕后因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要增加，因此很多孕婦都會(huì)大量的惡補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。
但這也是不對(duì)的，雖然說(shuō)在懷孕期間加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是很有必要的，但營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)不是多多益善，太多的營(yíng)養(yǎng)會(huì)加重孕婦的負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)堆積大量的脂肪，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)肥胖，影響分娩。

4. 多吃蘋(píng)果少吃西瓜？
很多老一輩的都會(huì)給孕婦傳播一個(gè)意識(shí)：在孕期的時(shí)候要多吃蘋(píng)果少吃西瓜。
因?yàn)樗麄冋J(rèn)為孕婦在懷孕的時(shí)候多食蘋(píng)果在分娩的時(shí)候就更容易順產(chǎn)，而吃西瓜會(huì)影響胎兒健康，原因是西瓜是屬于涼性食物。

其實(shí)這種說(shuō)法并沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的，蘋(píng)果沒(méi)有安胎的作用，而西瓜只要適量也是無(wú)妨的。
孕媽媽只需根據(jù)產(chǎn)檢結(jié)果檢測(cè)好血糖，注意控制糖分的攝入即可。

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