貓咪寶貝

春節(jié)快要到了，大家都會(huì)張羅著買新衣帶新帽。可是那一身的肉肉可咋辦呢？
我要減肥，我要漂亮。
大家各抒己見(jiàn)，把收藏的減肥食譜和瘦身秘籍全都拿出來(lái)曬曬，
讓我們這些想減肥的媽媽們?nèi)∪〗?jīng)，學(xué)習(xí)一下。
可以是自己的經(jīng)歷，也可以是借鑒別人的方法。
直接跟帖。
格式如下：
媽網(wǎng)ID：
瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：
減肥效果：
參加就有50豆豆獎(jiǎng)勵(lì)，每個(gè)ID只能參加一次。

[ 本帖最后由 貓咪寶貝@jn 于 2010-1-13 21:59 編輯 ]

貓咪寶貝

坐等學(xué)習(xí)啦

文廣蘋

媽網(wǎng)ID：文廣蘋 瘦身秘籍: 餐后利用30分鐘時(shí)間，可以看電視，從頭頂?shù)侥_跟背貼著墻站著一動(dòng)不動(dòng)，這樣不但能塑型，還能全身冒汗減肥，一般剛開(kāi)始能堅(jiān)持15分鐘已經(jīng)很不錯(cuò)了，真的很累。 減肥效果:只要堅(jiān)持住就有效果，而且不易反彈。

奇奇媽媽

媽網(wǎng)ID：奇奇媽媽 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：走路加節(jié)食，如果上班不是很遠(yuǎn)就走著來(lái)回，我同事就是這樣走著來(lái)上班，而且我們?cè)谑龢牵际桥罉翘萆蟻?lái)。節(jié)食并不是每頓都節(jié)，只是晚上少吃一點(diǎn)熱量高的食物，并以水果代替一半的飯量。 減肥效果：只要堅(jiān)持，效果還是非常顯著的，運(yùn)動(dòng)減肥最健康！

雪粒

媽網(wǎng)ID：雪粒 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：飯前，先吃一個(gè)蘋果，可以少吃點(diǎn)飯。 減肥效果：據(jù)說(shuō)不錯(cuò)。我準(zhǔn)備年后實(shí)行。

小搗蛋依依

我不減肥，太瘦了

臭糖仔

媽網(wǎng)ID：臭糖仔
瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：

減肥效果：
偶當(dāng)初沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)，不過(guò)我嫂子吃完后掉了8斤

卡哇依

媽網(wǎng)ID：卡哇依 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：酸奶減肥法，不吃主食，只喝酸奶加水果，速度很快的，可以加煮的菜吃，不放肉和油~ 減肥效果：一周內(nèi)每天瘦一斤

lizycen

媽網(wǎng)ID：lizycen 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：上網(wǎng)玩網(wǎng)游 減肥效果：兩個(gè)月狂減二十二斤 這個(gè)不適合當(dāng)媽的

哈瑞寶貝

媽網(wǎng)ID：哈瑞寶貝 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：上下班的路上快步走,不坐電梯改爬樓梯 減肥效果：堅(jiān)持下來(lái),決對(duì)能減肉肉

年年媽

媽網(wǎng)ID：年年媽@jn
瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：
1，多吃水果、蔬菜、奶類、黃豆及豆制品，肉類應(yīng)選用油脂較少的魚、蝦、兔、雞、牛肉。
　　2，用蒸、煮、燜、燉等烹調(diào)方法代替煎、炸等用油較多的方法，少食動(dòng)物油。
　　3，白開(kāi)水是最好的飲料。
　  4 ，零食可選用水果、豆類、雜糧（紅薯干）等。
　　5，加強(qiáng)體育鍛煉。
6，晚上睡覺(jué)之前做30個(gè)仰臥起坐能瘦小肚子。
減肥效果：我是從孩子斷奶后堅(jiān)持少吃才瘦下一點(diǎn)來(lái)，
至于仰臥起坐嗎，嘿嘿，準(zhǔn)備年后執(zhí)行

[ 本帖最后由 年年媽@jn 于 2010-1-8 10:54 編輯 ]

小妮妮77

我的減肥方法就是少吃飯多吃水果，記得沒(méi)孩子之前的一個(gè)夏天，我?guī)缀鯖](méi)吃什么主食，都是吃西瓜、西紅柿、黃瓜之類的，從130多斤狂跌到108斤，每個(gè)見(jiàn)到我的人都以為我吃減肥藥了呢。就是太虧肚子了，現(xiàn)在想想不敢這么做了

紙鳶

媽網(wǎng)ID：紙鳶 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：少吃零食和熱量高的食物，練練瑜伽，每天晃晃呼啦圈 減肥效果：偶從懷孕前的96斤到生的時(shí)候154斤，暴漲了近60斤。從出了月子就開(kāi)始少量運(yùn)動(dòng)，做做瑜伽，因?yàn)橐鼓滩荒芄?jié)食，但也盡量不吃油膩，這樣從第三個(gè)月就開(kāi)始慢慢瘦下來(lái)，到6，7個(gè)月時(shí)已經(jīng)100斤了，現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)到以前了。

牛媽媽

媽網(wǎng)ID：牛媽媽 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：網(wǎng)上搜到款瘦身湯 減肥效果：等斷了奶就開(kāi)始試 減肥湯的原料及制作方法如下： 　　準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥、幾個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬、一個(gè)洋白菜、2個(gè)辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時(shí)喝，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠(yuǎn)門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。

甜甜0864

媽網(wǎng)ID：甜甜0864 瘦身秘籍: 少食多餐，每頓飯不吃肯定不行，俗話說(shuō)早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，我覺(jué)得還是少食多餐管用，多吃水果，晚上飯可以光喝點(diǎn)粥之類的東西，餐后半小時(shí)后必須堅(jiān)持散步，一定要堅(jiān)持住，即使冬天，晚上也要堅(jiān)持，時(shí)間長(zhǎng)了肯定有想不到的效果哦。 減肥效果:只要堅(jiān)持住就有效果，而且不易反彈。

meng77meng

媽網(wǎng)ID：meng77meng 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：運(yùn)動(dòng)與節(jié)食，不去健身房就在家跳繩和轉(zhuǎn)呼啦圈，同時(shí)喝番瀉葉。 減肥效果：轉(zhuǎn)呼啦圈比較適合我，肚子上的肉肉下的很快；番瀉葉很便宜，建聯(lián)有賣的，我喝挺管用呢！

貓咪寶貝

原帖由 牛媽媽@jn 于 2010-1-9 12:59 發(fā)表
媽網(wǎng)ID：牛媽媽
瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：網(wǎng)上搜到款瘦身湯
減肥效果：等斷了奶就開(kāi)始試
減肥湯的原料及制作方法如下：

　　準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥、幾個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬、一個(gè)洋白菜、2個(gè)辣 ...

你這個(gè)辦法俺同事做過(guò)，真難喝

黃奔奔

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• 貓咪寶貝@jn 媽豆 +50 親，別把狗遛瘦了，o(∩_∩)o... 2010-1-9 20:32
• 貓媽,嫩太可愛(ài)拉 ...俺家的狗狗是吉娃娃,都是以瘦為美滴~~~

liwenna2000

媽網(wǎng)ID：liwenna2000 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：哺乳期間不能節(jié)食，但可以多運(yùn)動(dòng)啊。從寶寶滿百天開(kāi)始，每晚聽(tīng)著音樂(lè)抱寶寶跳舞20分鐘，寶寶娛樂(lè)媽媽減肥；偶爾不累寶寶睡下后還做做月嫂教的產(chǎn)婦操 減肥效果：一個(gè)月減了2斤了，呵呵