貓咪寶貝

春節(jié)快要到了，大家都會(huì)張羅著買(mǎi)新衣帶新帽。可是那一身的肉肉可咋辦呢？
我要減肥，我要漂亮。
大家各抒己見(jiàn)，把收藏的減肥食譜和瘦身秘籍全都拿出來(lái)曬曬，
讓我們這些想減肥的媽媽們?nèi)∪〗?jīng)，學(xué)習(xí)一下。
可以是自己的經(jīng)歷，也可以是借鑒別人的方法。
直接跟帖。
格式如下：
媽網(wǎng)ID：
瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：
減肥效果：
參加就有50豆豆獎(jiǎng)勵(lì)，每個(gè)ID只能參加一次。

[ 本帖最后由 貓咪寶貝@jn 于 2010-1-13 21:59 編輯 ]

flaresunry

這回我可不用發(fā)愁怎么減了

素蘇

媽網(wǎng)ID：素蘇
瘦身秘籍：為了健康請(qǐng)別吃減肥藥，為了健康也請(qǐng)別極端絕食或者是每天只吃多少個(gè)蘋(píng)果或者是黃瓜、雞蛋那些
如果你按照以下的建議，你可以健康地瘦，而且效果也不錯(cuò)：
1、 先喝湯再吃飯
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃東西細(xì)嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最減肥
5、少吃多動(dòng)：a、每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)
b、選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶 、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日熱量低于1200卡會(huì)使靜止代謝率下降達(dá)45%。
6、每天8杯水
7、飲食規(guī)律：早餐吃得像貴族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：葷素多樣，粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富，
9、睡覺(jué)前3個(gè)鐘頭不要吃東西
如果在減肥期間晚上肚子餓了，首選是喝水，其次是吃西紅柿等低卡路里的食物
減肥不是一兩天的事，應(yīng)該要長(zhǎng)期堅(jiān)持才對(duì)

青衣

媽網(wǎng)ID：青衣 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：走路，基本上不開(kāi)車(chē)了，每天坐公交，盡量多走路，飲食上以清淡為主，多吃水果，每天早晨一杯蜂蜜水（生完孩子便便也不正常了），多喝白開(kāi)水，晚餐少吃主食。 減肥效果：正在進(jìn)行中。

夢(mèng)澤

媽網(wǎng)ID：夢(mèng)澤 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：吃飯的時(shí)候，先喝碗粥，再吃別的，可以少吃不少東西 減肥效果：對(duì)我來(lái)說(shuō)不錯(cuò)啊，生完孩子體重基本恢復(fù)到以前了

金豬思佟

補(bǔ)充一句是：極為省錢(qián)！省下請(qǐng)?jiān)律┑腻X(qián)，請(qǐng)保姆的錢(qián)等等！

金豬思佟

媽網(wǎng)ID：金豬思佟 瘦身秘籍：自己一人帶孩子，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。 早飯吃不好，中午沒(méi)空吃，晚上吃得挺好。每天帶孩子，洗尿布，收拾屋子等等。然后就是喂奶不斷的透支。從108斤直降到88斤。 減肥效果：效果極為明顯！

軒軒

呵呵，我也要減，少吃點(diǎn)吧。

閆閆

媽網(wǎng)ID：閆閆 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：管住嘴 邁開(kāi)腿 早飯吃到飽，中午不吃糧食，晚上光吃水果，同時(shí)走路上下班，工作時(shí)不坐電梯 減肥效果：沒(méi)堅(jiān)持三天，挨餓的感覺(jué)太痛苦了

黃奔奔

啊啊啊~~~真的是出乎意料~~偶被評(píng)為最雷人的減肥法了呢!!! 鼓掌~本來(lái)看到標(biāo)題的時(shí)候還想看看是誰(shuí)出的什么減肥好辦法呢~~原來(lái)是偶自己的呢~~ 在給親們報(bào)個(gè)料哈~~我還給我家吉娃娃買(mǎi)了件雨衣呢~~~別讓雨天耽誤了我鍛煉和狗狗便便哈

紅小豆

媽網(wǎng)ID：紅小豆
瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：玉米減肥法，早飯照吃，一根油條，一碗豆腐腦或八寶粥，一個(gè)雞蛋，中午倆個(gè)棒子，就是玉米啦。和一份涼菜。晚上一碗稀飯。
減肥效果：一學(xué)期20斤。親身經(jīng)歷哦。
118減到98哦。

牛媽媽

游泳也是減肥的好方法 我曾經(jīng)游了半月 瘦了6斤

加油果寶貝

媽網(wǎng)ID：加油果寶貝 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：俺沒(méi)有刻意的減肥，雖然每次都想試一下，但都不能實(shí)行，俺是肉類(lèi)和碳酸飲料的忠實(shí)擁護(hù)著，沒(méi)肉吃不下飯的，而且愛(ài)吃奶油蛋糕和紅燒肉。俺想著可能和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，另外俺覺(jué)得和俺“勤快”有關(guān)，俺每天晚上吃完飯后要洗碗和打掃衛(wèi)生，大概還是1個(gè)半小時(shí)左右，俺家的地板俺都是蹲在地上擦的。可能也也有利于減肥。呵呵 減肥效果：還行，不是很胖，大概44公斤。不過(guò)還是比俺生孩子前要胖一些。 最后PS一句，俺也想找一些減肥方法試一下啊，不知有沒(méi)有速效的

wendy

說(shuō)個(gè)俺同事的吧，雖然非常簡(jiǎn)單，但她用這個(gè)方子瘦了20多斤 媽網(wǎng)ID：wendy 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：干荷葉和干冬瓜皮（藥店都有賣(mài)）泡水喝 減肥效果：眼見(jiàn)瘦了好幾圈啊，得20多斤吧 最后PS一句,俺也喝了一段時(shí)間，可咋就沒(méi)瘦呢？看來(lái)減肥方法絕對(duì)是因人而異啊。

mawenjing111

媽網(wǎng)ID：mawenjing111 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：李鴻章瘦身湯 6號(hào)晚開(kāi)始喝的截止到昨天晚上瘦了四斤，中間沒(méi)有節(jié)食該吃吃該喝喝 減肥效果：瘦了四斤

呵呵媽媽

媽網(wǎng)ID：呵呵媽媽 瘦身秘籍（減肥食譜和減肥方法均可）：買(mǎi)了光盤(pán)，跟著在家跳減肥健美操。每天30分鐘。 減肥效果：只要堅(jiān)持，肯定會(huì)有效果。我打算從寶寶過(guò)了一百天后開(kāi)始實(shí)施。呵呵。

貓咪寶貝

原帖由 黃奔奔 于 2010-1-9 23:06 發(fā)表
本帖最近評(píng)分記錄貓咪寶貝@jn 媽豆 +50 親，別把狗遛瘦了，o(∩_∩)o... 2010-1-9 20:32貓媽,嫩太可愛(ài)拉 ...俺家的狗狗是吉娃娃,都是以瘦為美滴~~~  

恩恩，俺貓貓也喜歡吉娃娃，還以為你遛大松獅尼