愛閣小末

周一上班，發(fā)現(xiàn)好happy 的事情，再次上首頁了，必須給自己點(diǎn)個(gè)贊?。?！

愛閣小末

球球地媽咪 發(fā)表于 2015-3-16 08:40
待產(chǎn)包準(zhǔn)備的真充分啊，俺當(dāng)年孩子早產(chǎn)，啥都沒買呢，孩子就出來了。

還有三個(gè)月，趁著有時(shí)間就開始準(zhǔn)備了，準(zhǔn)備待產(chǎn)包也好幸福滴感覺

寶寶健康快樂就好啊
親的寶寶多大了

愛閣小末

2015年3月14日  孕25周+2天  艾瑪準(zhǔn)媽媽課堂-孕期保健

    作為孕媽媽，因?yàn)閷?duì)于孕育和養(yǎng)育小生命我們知道的知識(shí)太少，所以我一直很積極去參加一些課程。這不周六白色/情人節(jié)，濟(jì)南艾瑪醫(yī)院的準(zhǔn)媽媽課堂開課了，這次內(nèi)容是美籍助產(chǎn)士Lillian講解孕期保健。老公沒時(shí)間送我去，于是我打車去了艾瑪，下午14:20報(bào)道。

先來說下我對(duì)孕期保健課程的總結(jié)。

• 孕期飲食：孕期要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)同時(shí)要注意飲食平衡，建議每天食用五種以上蔬菜，兩種以上高蛋白食物，建議食用油是橄欖油，多吃動(dòng)物肝臟和牛肉等富含鐵質(zhì)的食物。同時(shí)Lillian還提到多吃牛油果，牛油果我以前沒有了解過，之后打算買點(diǎn)吃。
  少吃甜食，如果體重增長過快，少吃白色食物，比如米飯，而多吃一些蔬菜、水果和瘦肉。建議每天少吃多餐，因?yàn)閼言泻螅绕涫呛笃冢副豁數(shù)淖冃。燥垥?huì)受到影響，更應(yīng)該少吃多餐。
• 曬太陽：每天要走出家門，多曬曬太陽，因?yàn)槠つw曬過太陽后可以產(chǎn)生維生素D，平時(shí)沒有的時(shí)候也要多揉托皮膚（為啥？我忘了）。
• 喝水：非常不建議喝果汁，多喝水，吃水果，因?yàn)楣锩婧嵌?，而吃水果的時(shí)候大量纖維素也進(jìn)入體內(nèi)了，不要喝coffee等含咖/啡/因的飲品，每天飲用8-10杯水（每杯約230ml）
• 運(yùn)動(dòng)：在身體允許的情況下每天應(yīng)該散步，在國內(nèi)現(xiàn)在不流行孕婦游泳，所以建議每天散步15min，上下午各一次，然后逐漸增加5min，直至每天上下午各1h的運(yùn)動(dòng)量。
• 體重：孕期體重不應(yīng)該以每周增重來看，因?yàn)槊總€(gè)個(gè)體是不一樣的，整個(gè)孕期增加9-14kg為宜，增重太多不利于生產(chǎn)，如果增重過少，也要跟醫(yī)生溝通檢查寶寶的生長情況。
• 壓力：肚子里的小寶寶能直接copy媽媽的情緒，如果壓力過大，體內(nèi)分泌毒素，不良情緒會(huì)影響寶寶的發(fā)育，所以孕期要做個(gè)健康滴孕媽。
• 睡眠：（睡眠也是一直影響我的困擾，所以在后面的提問環(huán)節(jié)我也問了睡眠的問題）Lillian講孕期會(huì)有很多瘋狂不合邏輯的夢，并舉例她曾經(jīng)的一個(gè)孕婦半夜打電話給她說，夢見自己生了個(gè)香蕉，她竟然還在努力給香蕉母乳喂養(yǎng)，孕媽咨詢Lillian這是否有什么含義呢？Lillian說繼續(xù)去睡覺吧哈哈，也就是說我們不用理會(huì)這些，這次我終于放心了，我可以不用再擔(dān)心孕期的噩夢是否寶寶長得不漂亮哈哈。
• 孕媽party：在西方一些女士在得知自己懷孕后會(huì)開party慶祝，不過貌似我們不太這樣的喲。
  
  

     

    課程結(jié)束后，還有幾個(gè)小活動(dòng)，一個(gè)是搶紅包哈哈，這個(gè)比較好玩，最后還有抽獎(jiǎng)，無奈我運(yùn)氣不佳，都沒有被抽到耶?。?！放在最后說的是男士體驗(yàn)分娩，有位在艾瑪生產(chǎn)的寶爸體驗(yàn)了分娩，據(jù)說這個(gè)寶爸上次到十級(jí)陣痛，這一次到了八級(jí)已經(jīng)堅(jiān)持不了了，看來真的是很痛滴。咩咩滴爸只是當(dāng)了觀眾，沒有體驗(yàn)哈哈。

愛閣小末

回復(fù) 濟(jì)南艾瑪醫(yī)院 的帖子

hello，看我參加周六的活動(dòng)寫滴總結(jié)對(duì)不對(duì)？好不好？
我是不是很認(rèn)真？

愛閣小末

剛才忘了，還有個(gè)問題：
去艾瑪參加活動(dòng)，每次都發(fā)小禮品，我已經(jīng)領(lǐng)了兩個(gè)新安怡的這種杯子，這個(gè)是做什么用呢？

難道集齊五個(gè)可以召喚精靈嗎？

咩咩TA爸

愛閣小末 發(fā)表于 2015-3-16 10:48
2015年3月14日  孕25周+2天  艾瑪準(zhǔn)媽媽課堂-孕期保健
    作為孕媽媽，因?yàn)閷?duì)于孕育和養(yǎng)育小生命我們知道 ...

以上建議，希望樓主堅(jiān)持哈，我會(huì)監(jiān)督的……

咩咩TA爸

愛閣小末 發(fā)表于 2015-3-16 11:01
剛才忘了，還有個(gè)問題：
去艾瑪參加活動(dòng)，每次都發(fā)小禮品，我已經(jīng)領(lǐng)了兩個(gè)新安怡的這種杯 ...

很精致的小杯子，寶寶的新家當(dāng)

咩咩TA爸

愛閣小末 發(fā)表于 2015-3-16 10:55
回復(fù) 濟(jì)南艾瑪醫(yī)院 的帖子

hello，看我參加周六的活動(dòng)寫滴總結(jié)對(duì)不對(duì)？好不好？

樓主，很認(rèn)真，對(duì)我們家的寶寶媽很有用，希望她老人家不能光記住，還要做到

咩咩TA爸

愛閣小末 發(fā)表于 2015-3-16 08:45
周一上班，發(fā)現(xiàn)好happy 的事情，再次上首頁了，必須給自己點(diǎn)個(gè)贊！??！

哎吆……這是誰家那小誰？動(dòng)不動(dòng)就上首頁，厲害啊……

咩咩TA爸

愛閣小末 發(fā)表于 2015-3-16 08:42
咩咩媽的日記總是在周末休息，周一大補(bǔ)呵呵
今天也要開始了

周末是游玩的休閑的時(shí)刻，上班才有時(shí)間寫作啊……不要讓領(lǐng)導(dǎo)看到哈

咩咩TA爸

愛閣小末 發(fā)表于 2015-3-13 15:08
2015年3月13日 孕25周+1天  待產(chǎn)包準(zhǔn)備之一
實(shí)在太想給寶寶一件一件準(zhǔn)備東西了，終于在各種對(duì)比咨詢后開始 ...

看著寶寶這精致的小東西，總希望他快快的和我們見面……要不然這么好玩的東西都無用武之地啊

大懶小懶

小末 我來了 哈哈 看著你每天都寫呢  祝你順利拿大獎(jiǎng)

咩咩TA爸

愛閣小末 發(fā)表于 2015-3-13 14:59
這下子，把老婆夸得有點(diǎn)猛哈哈

把老婆灌暈了，省著給我氣受……

咩咩TA爸

愛閣小末 發(fā)表于 2015-3-13 14:59
所以到時(shí)候要打印裝訂成冊。

這個(gè)沒問題，交給我們公司的出版社就搞定了

咩咩TA爸

愛閣小末 發(fā)表于 2015-3-13 15:00
誰說咩咩就一定是男寶寶呢？

女的就隨你吧，霸道女一個(gè)

愛閣小末

大懶小懶 發(fā)表于 2015-3-16 11:11
小末 我來了 哈哈 看著你每天都寫呢  祝你順利拿大獎(jiǎng)

哈哈麥穗他娘，看我是不是很勤勞
天天都有呢，我都被我自己感動(dòng)咧

咩咩TA爸

愛閣小末 發(fā)表于 2015-3-13 15:01
偷懶不行，你要好好陪寶寶成長

好吧，為了寶寶，偶爾偷一下哈

咩咩TA爸

愛閣小末 發(fā)表于 2015-3-13 13:11
只要是獅子，都是絕配哈哈哈

難道我是獅子座？