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[孕早期][鈣|磷|鐵]蠔油生菜

收藏 分享 2007-10-18 23:09| 發(fā)布者: 媽網(wǎng)客服@jn| 查看數(shù): 573| 評(píng)論數(shù): 0|來自: 本站原創(chuàng)

　　配方：
 
　　鮮嫩生菜400克，蠔油，植物油，料酒，鹽各適量。

　　制作：

　　①生菜擇洗干凈，掰成小塊。

　　②炒鍋上火，放油燒熱，生菜下鍋稍炒片刻，放入鹽炒勻，盛在盤中。

　　③鍋中放油燒熱，把蠔油下鍋稍炒，待其熟透出香味，把汁澆在生菜上，拌勻即可。

　　功效：

　　此萊色澤鮮綠，香濃爽口。生菜含鈣、磷、鐵較高，孕婦應(yīng)多補(bǔ)充食用。


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