懷孕前三個月的興奮與煩惱

       在你懷孕時，最初三個月是令人興奮的時期，但也是準備應付在這期間最易發生任何問題的關鍵時刻。

　　早期懷孕對每個婦女來說有各自不同的經歷。很明顯，你的月經不會如期來潮，但在最初三個月里你可能繼續有少量的血出來，這就是為什么有些婦女常常直到懷孕了三個月才意識到她們懷孕。懷孕后大約7天，你就會出現所謂的培植出血。這便是由形成新的血脈管引起的正常陰道出血，不過它很少發生。

　　你也會發現你比平時更頻繁地小便。首先，你的子宮正在擴大并壓迫你的膀胱；其次，由于你正在經歷荷爾蒙的變化，如在你的體內充滿大量孕酮，你會保持和釋放更多的水。

　　大多數婦女會感到她們的胸部在變化。其胸部可能增大、麻刺、悸動或刺痛。這是因為你的胸部正在發育奶腺。也有增加的血液供到你的胸部，靜脈將變得更加明顯。你的乳頭也會增大并變得更加挺直，你的乳暈會變黑并向周邊擴展。有些婦女會很早注意到她們的乳頭很敏感并感到疼痛。

　　在此時疲勞是另一大癥狀。它開始于第一次經期未來之后，持續到懷孕的第14-20周。緩解的方法很簡單：多睡覺！如果你在家里的話，下午睡個午覺。如果你在工作，做完事打個盹。在懷孕最初三個月建議你每晚大約睡十個小時。

　　體內孕酮增加也會引起你感到昏暈和便秘。昏暈的發生是因為孕酮擴大血管光滑肌使血液流到腿部。另外，更多的血流到子宮。這會引起低血壓，可能導致昏暈。站或坐得時間太長有可能引發這種癥狀。平躺著或做鍛煉促使血液再循環會防止這種癥狀。

　　至于便秘，孕酮松弛了你的大小腸的平滑肌，減緩了消化過程。為了對付它，你要豐富你的食物，吃更多的流質(一天6-8杯)以及高纖維和除脂食品(像牛羊肉)，每天喝一兩次泡在熱水中未經硫磺處理的糖蜜葡萄酒，每次一兩湯匙，這是一種古老可靠的治療方法。糖蜜里有豐富的鐵和微量礦物質。梅干汁能產生神奇效果。散步和適當鍛煉也有一定幫助。最后，不要強迫你大便。若你坐在馬桶上什么也解不出來，立即起來。如果你坐在那里過度疲勞，對腸蠕動施加壓力，你有可能患痔瘡。要養成等到你的大便快要出來時才進洗手間。(由于激素的變化和子宮增大壓迫骨盆的血脈，大多數孕婦患有痔瘡。)醫生開的大便軟化劑對此會有幫助。有的醫生建議你飯后盡力在馬桶上坐大約十分鐘。你的胃從吃飯中獲得的動力會傳到你的腸，將訓練你的身體每天定時凈化。這就是所謂的胃腹反射。此外，你可以調整你的飲食，包括更多的水果、蔬菜、纖維和流質以及少量的奶、鈣和糖。

　　早期折磨你的事還有相關影響。經常發生腰酸背痛，因為你正在擴展的子宮可能壓迫你的坐骨神經，這種壓力從你的臀部一直伸到你的腿部。

　　早上惡心

　　早上惡心與討厭的反胃有關，在懷孕早期孕婦幾乎都要經歷惡心嘔吐。在最初懷孕階段60%到80%的孕婦經受過早上惡心的痛苦，應告知的是：早上惡心可能始于早上，但在懷孕的最初幾周它經常持續一天24小時。有時侯反胃并非厲害到引起嘔吐，是一種由干餅干或果汁擋住的現存情形。

　　由于某些原因，反胃和嘔吐起始于你最后一次經期6-8周，大約持續兩個月，然后消失或癥狀好轉，但也有可能持續到懷孕的第二階段。

　　早上惡心伴隨著許多其它癥狀，包括厭惡以前從未煩你的某種味道或氣味，像咖啡、香煙的煙霧、肉食和你最喜歡長期食用的色拉！只要看到這些食物就讓你“嘔吐”。有些孕婦發現很難準備什么食物，除了一種特殊食物像柚子、酸奶或餅干外，可能避開所有食物。

　　不幸的是，跳過所有食物或禁食是你能做的最錯的事。產科大夫建議少吃多餐或吃快餐。全天啃點干餅干，在辦公室、在你身邊、在車里或無論何處放點餅干對你的確有幫助。反胃是由于荷爾蒙的變化影響你的胃壁和胃酸而引起的。因此空腹使反胃更加惡化。吃點東西到你的胃里實實在在地消化是抗擊反胃的一種方法。反胃與低血糖的高低有著密切聯系。如果你是一個糖尿病患者，這可能就有大麻煩，這樣無論如何你必須確定使你的血糖保持在高水平。