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媽豆
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發(fā)表于 2010-11-15 00:29 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
  11月13日的孕媽免費(fèi)體操活動(dòng)圓滿結(jié)束啦,雖然天氣不是很好,孕媽們都還是趕到了活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)哦,感動(dòng)ing。先贊一下這些參加活動(dòng)的孕媽們,呵呵,媽媽們一個(gè)個(gè)都玩得很開心哦,還有媽媽在練習(xí)體操的時(shí)候肚里的寶寶也跟著媽媽一起互動(dòng)了哦,幸福滴小寶寶。

  原活動(dòng)報(bào)名帖:讓你生產(chǎn)更順利-媽網(wǎng)孕媽免費(fèi)體操活動(dòng)報(bào)名中
http://m.bjxzby.cn/thread-211121-1-1.html

  附上粉紅小Q媽的體操教程
  參加孕婦體操課回來,呵呵~~~http://m.bjxzby.cn/thread-212655-1-2.html
  也希望咱們其他的美媽一塊來分享活動(dòng)感受喲!

  話不多說了,咱們直接來看看活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的精彩pp吧!

  孕媽們先來集體亮個(gè)相哈

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  再來一張各位美媽的小pp,嘿嘿,看看是不是都很漂亮?各位媽媽都洋溢著幸福的微笑,好溫馨呀!
偶來給大家介紹一下各位美媽們,按左至右的順序哈
上排:泡泡ning、小丫一凡、、jing9742、mamaaiyiyi
下排:粉紅小Q媽、小妖親親、樂一晨、白開水~

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  好了,孕媽們亮相以后,咱們的活動(dòng)就要正式開始了。老師先講了在體操活動(dòng)中的注意事項(xiàng),各位孕媽們可都是聽得很仔細(xì)呀!

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[ 本帖最后由 晴格格! 于 2010-11-15 10:11 編輯 ]

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媽豆
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  活動(dòng)中,晴兒只是在一邊負(fù)責(zé)拍照了,可是看到老師在講解的時(shí)候,偶也很想試一試,那現(xiàn)在晴兒就試著把所有的動(dòng)作都一一復(fù)原,讓沒去的孕媽們也過過癮。

  沒有做過孕媽體操的親注意了,在做操之前一定要熱身呀!
  咱們的活動(dòng)開始了,老師說大家站起來的時(shí)候,嘩啦啦,怎樣站起來的都有

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  老師給各位親講解怎么站立才是科學(xué)的,相信各位孕媽又學(xué)了一招吧!

  這是什么動(dòng)作呢?嘿嘿,熱身呢!

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  “一二三四五六、二二三四五六……”

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媽豆
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旋轉(zhuǎn)外展髖部:仰臥,雙手平伸,單腿屈膝外展至最大程度。然后雙腿屈膝,外展。

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俯跪腰部運(yùn)動(dòng):俯跪,雙手雙腿與肩同寬。吸氣時(shí)腰部弓起,呼氣時(shí)腰部放松,頭向前探出。哈哈,就是咱們平時(shí)見到的貓弓!

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嘿嘿,這個(gè)動(dòng)作像不像大家在躺著看電視呢?其實(shí)這個(gè)是鍛煉大腿肌肉滴!側(cè)臥抬腿、勾腳運(yùn)動(dòng):側(cè)臥,一手支撐頭部,抬腿,手向后勾腳。

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媽豆
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盤坐轉(zhuǎn)頭、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),其實(shí)跟我們做體操時(shí)的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)差不多的,大家可以看圖片自己想象一下了!

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盤坐背交叉運(yùn)動(dòng):這個(gè)主要是為了鍛煉我們的肩關(guān)節(jié),尤其是咱們長(zhǎng)泡媽網(wǎng)的親,建議常常做這個(gè)動(dòng)作,這樣你的肩膀就不會(huì)疼了,當(dāng)然肚肚比較大的親,還是不要做了。

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盤坐屈腕運(yùn)動(dòng):可以緩解孕期的關(guān)節(jié)不適喲,這個(gè)動(dòng)作真的很簡(jiǎn)單呢!

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盤坐旋腰運(yùn)動(dòng):盤坐,順時(shí)針搖動(dòng)上身,再逆時(shí)針搖動(dòng)上身畫圓。寶寶還沒有入盆的親,一定要試試這個(gè)動(dòng)作呀!

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媽豆
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盤坐腰部側(cè)彎運(yùn)動(dòng):盤腿坐位,雙手兩側(cè)平伸,身體盡量向一側(cè)傾斜,頭向傾斜一方看,兩側(cè)輪流做。

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在這里,晴兒要給大家說一聲對(duì)不起,中間由于相機(jī)沒電了,錯(cuò)過了好幾個(gè)動(dòng)作 ,咱們的分解動(dòng)作只能到此結(jié)束了。

  好了,咱們也做了大約1個(gè)小時(shí)的體操了,接下來咱們就休息一下,來了解一下孕期的營(yíng)養(yǎng)及產(chǎn)后的一些保健知識(shí)吧!看看大家聽得多么仔細(xì)呀,同時(shí)也謝謝我們楊姐的講解。

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  此次活動(dòng)的pp到此就展示完了,不知道大家有沒有了解孕媽體操的一些動(dòng)作呢?如果大家還沒有看夠片片,那就有請(qǐng)?jiān)蹅儏⒓踊顒?dòng)的親們來給大家展示更多的精彩圖片吧!

  最后,晴兒還要給大家說一聲對(duì)不起,本來咱們這次活動(dòng)的禮品中包括安兒樂紙尿褲試用裝,可是由于咱們的客服的遺忘,沒有給大家?guī)У浆F(xiàn)場(chǎng),不過樂樂說了,親們可以來媽網(wǎng)大本營(yíng)自取或者下次參加活動(dòng)的時(shí)候給大家補(bǔ)上,請(qǐng)親們?cè)徱幌孪拢?/font>
浩森媽媽 團(tuán)長(zhǎng)編號(hào)mw10056

碩 士

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媽豆
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回復(fù) 6# 的帖子

嘿嘿,曲曲,你也在呀?

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媽豆
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呵呵,真好,又復(fù)習(xí)了一遍。昨天晚上我又回味體操啦,那幾位親有沒有回家做啊?做完后感覺肚肚里面超舒服的。 不過俺的照片臉好胖啊。。。。。。。。。有點(diǎn)走形了

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媽豆
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2010-12-17 
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第一次參加?jì)寢尵W(wǎng)組織的活動(dòng),感覺超好,特別是晴兒和樂樂,對(duì)孕媽媽關(guān)心體貼,好親切呀!真是讓人感動(dòng)!謝謝你們!

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媽豆
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2000-01-01 
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回復(fù) 8# 的帖子

親愛滴,你老公真的好有心呀,還給錄像了。
能能媽

高 三

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媽豆
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2011-02-15 
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以后俺也要參加這樣的活動(dòng),呵呵,感覺好好啊

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媽豆
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2011-01-22 
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真不錯(cuò),可惜俺有事沒能去,羨慕~~~ 期待下次活動(dòng),呵呵
然然

初 二

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媽豆
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2011-02-14 
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羨慕!!!期待下次活動(dòng)!

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媽豆
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2011-02-28 
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呵呵~~我也是第一次參加?jì)尵W(wǎng)的活動(dòng),真的是感覺超好 見到了久聞大名的晴兒和紫薇,好親切啊 活動(dòng)中,睛兒小聲的問我累不累;活動(dòng)后,她們二位還在為我們擔(dān)心,怕我們累著,怕我們挺著個(gè)大肚肚不方便等。。。好感動(dòng)奧 謝謝謝謝謝謝~~

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媽豆
5673  
寶寶生日
2011-02-28 
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我是到場(chǎng)媽媽中孕周最小的 可惜沒來得及向親們?nèi)〗?jīng) 這次的孕媽體操對(duì)我太有幫助了,因?yàn)榍?個(gè)月保胎,導(dǎo)致平時(shí)根本就不敢活動(dòng) 嘿~沒想到那么多孕媽體操動(dòng)作我竟然都可以做 為保險(xiǎn)起見,回來休息上3天再做吧,嘿嘿~~還是小有點(diǎn)怕怕的

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媽豆
5673  
寶寶生日
2011-02-28 
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通過與睛兒的交談,使對(duì)媽網(wǎng)的工作人員好生佩服的啊 祝愿媽網(wǎng)越來越好
果果媽2011

高 二

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媽豆
3971  
寶寶生日
2011-01-24 
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看沒看到活動(dòng)的帖子,沒撈著參加,好遺憾。。。
小Q寶

初 一

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媽豆
1221  
寶寶生日
2010-11-28 
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呵呵,很開心參加這次活動(dòng)呢,可惜快生啦,不能參加啦。希望孕周小的媽媽們也多參加這類活動(dòng)哦,對(duì)寶寶和自己都很好呢~~~而且還有像版主她們這么關(guān)心我們,孕媽們心情更好呢

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媽豆
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寶寶生日
2011-02-11 
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拍賣

俺本來也要去的,誰知道俺家的太陽(yáng)能在周五晚上漏水了 ,聯(lián)系客服說得周六下午才能派人去修,55555,只好放棄這次機(jī)會(huì)了,希望晴格格不要以為俺是不講信用的人以后都不帶俺玩了啊
團(tuán)長(zhǎng)編號(hào)mw10190

大 專

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媽豆
8993  
寶寶生日
2010-12-21 
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呵呵,終于上圖啦~~一直等著呢,第一次參加?jì)尵W(wǎng)的活動(dòng),見到熱情又貼心的晴兒MM,看完這貼才知道原來另外一位MM是紫薇,呵呵,真是感覺超好的。。可惜俺還有一個(gè)月就生了,估計(jì)下次的孕媽活動(dòng),俺就沒有機(jī)會(huì)參加了,不過媽網(wǎng)活動(dòng)這么多,到時(shí)肯定有帶小寶寶一起參加的,呵呵。。到時(shí)一定帶寶寶一起參加,讓他/她也感受一下媽網(wǎng)的魅力。。
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