愛老虎妞

最近發現小腿有些水腫了從網上搜集了一下
看看有同樣情況 的孕媽不
希望對大家有幫助啊

如何消除孕期浮腫

　　1、充分休息。消除水腫最好的方法莫過于靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失;

　　2、注意保暖，但不要穿過緊的衣服。為了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖;同時盡量避免穿著過緊的衣服;

　　3、穿彈性(褲)襪。為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效;

　　4、食用低鹽餐懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下;

　　5、左側睡孕媽咪可以采取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫;

　　6、抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜*脈*曲*張*等疾病的發生

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。。。。。。。。。。。。。。。效;

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暈。。說有不良信息原來是靜*脈（曲*張*