菜菜

懷孕期間有許多飲食禁忌，這是很多的孕媽媽都知道的．但是即使寶寶出生后，新媽媽還是有很多飲食禁忌的。那么，坐月子期間，究竟哪些東西應該吃，哪些東西不該吃呢?
月子期間應該吃的15樣東西

　　1.豬肝適合在早上、中午食用。

　　2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

　　3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

　　4.干貝有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。

　　5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。

　　6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

　　7.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

　　8.豬蹄能補血通乳，可治療產后缺乳癥。

　　9.花生能養血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養作用。

　　10.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。

　　11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。

　　12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

　　13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

　　14.豬心有強化心臟的功能。

　　15.吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。

       月子期間不該吃的8種食物

　　1.產后一周內禁食大量麻油、酒：因為大量的麻油與酒精會增加惡露量，甚至造成產后大出血。

　　2. 產后禁食人參：產后貿然服用人參，會有產后大出血或惡露排出不暢的后遺癥。

　　3. 哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品，以免造成退乳現象。

　　4. 在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物：如

　　蔬菜類：大白菜、白蘿卜、瓜類、蓮藕、菠菜、芹菜、慈姑、金針菜、黃瓜、冬瓜、蕪菁、牛蒡、涼薯、萵苣、菱角、大白菜、金針菜、油菜、荸薺、龍葵、龍須菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠筍、大頭菜、蒟蒻、絲瓜。

　　水果類：西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。

　　其他類：西洋參、車前草、薄荷、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏仁。

　　5、忌吃腌漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。

　　6、飲食以清淡為主，少油、少鹽、少糖為宜。

　　7、惡露未轉呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時，不能吃補藥及以大量酒烹煮食材，以免惡露排不乾凈。

　　8、預防產后肥胖，忌吃油膩，要少油少鹽少糖，以清淡為宜。

靈果媽

強烈學習一下

ffbb0605

學習了

卡卡橘子

并   


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vhyj198412

還不錯

佑佑虎寶

收起來了..

小瑞瑞的爹媽

暈了，我還有幾天就出月子了，不能吃的食譜里我吃了近一多半……

胖妮兒

從懷孕就忍著，做月子也不能吃，我媽說只要是喂奶期間就都不能吃那些亂七八糟的東西，哎呦，我現在就特想喝著可樂吃羊肉串！1wanwan731

七彩果果

我看了就暈．還有幾天我就能出月子了！1wanwan011

FAMILYLG

多喝紅豆湯不錯的，還有鯽魚湯，偶實踐證明下奶的，比豬蹄脂肪少哦，O(∩_∩)O~

檸檬玉

這么多不能吃的？

茉茉

吻魚是什么魚??？1wanwan021

xqg

唉，當媽最不容易了1wanwan341

wangxiasy

早看到就好啦！

我是舜陽

學習了

夏日斜陽

學習學習1wanwan761

leilei67024716

學習了~

我是好爸爸

1wanwan341 女人

小軒

哈哈~這也是我常用來使喚男友的辦法,讓他愧疚1wanwan201 估計,你們家孩子媽媽會這樣說:老公,你看懷孕這樣不能吃,那個也不能吃,還得吃那么多我不喜歡的,然后你就讓讓我吧!1wanwan781

我是好爸爸

同情媽媽 媽媽偉大!1wanwan341 媽媽待會就多了一個使喚我的理由了.