濟(jì)南金月匯

生孩子很痛，相信每個(gè)經(jīng)歷過的媽媽都明白。最近幾個(gè)好友聚在一起閑聊，說到生孩子疼這個(gè)話題——
A媽：我一胎是白天生的，感覺疼。二胎是在深夜3點(diǎn)生下的娃，感覺比白天疼多了。?
B媽：我也是，半夜生娃本來(lái)就很累了，還要使勁用力生，快虛脫的節(jié)奏！
一、為啥感覺晚上生娃更疼？
1.晚上體力較差
準(zhǔn)媽媽要是在白天生孩子，那么體力也會(huì)更充沛一些，這樣生孩子的時(shí)候體力也比較好。
如果是到了晚上生孩子，因?yàn)槌赃^晚飯之后一般都不會(huì)再進(jìn)食了。如果陣痛比較強(qiáng)烈，準(zhǔn)媽媽也許會(huì)餓，雖說可以再吃點(diǎn)零食補(bǔ)充體力，但是相對(duì)來(lái)說沒有白天方便。
而且當(dāng)陣痛比較嚴(yán)重的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽是吃不下東西的。所以，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)覺得晚上生娃會(huì)比白天疼。

2.晚上分泌褪黑素
你造嗎？人在晚上（晚上十一點(diǎn)之后到凌晨）會(huì)分泌褪黑素。而褪黑素會(huì)促進(jìn)子宮的收縮，讓宮縮時(shí)的疼痛加重，孕媽如果這個(gè)時(shí)候生產(chǎn)就會(huì)感覺到特別疼。
3.晚上注意力更集中
白天醫(yī)院人多嘈雜，如果此時(shí)生孩子，在進(jìn)產(chǎn)房之前，準(zhǔn)媽媽因?yàn)橥饨绲母蓴_會(huì)分散對(duì)疼痛的注意力。
而到了晚上，夜深人靜，醫(yī)院走廊里人走動(dòng)較少，準(zhǔn)媽媽的注意力也會(huì)更集中化，每一次宮縮都會(huì)強(qiáng)烈感覺到，因此，這也是為何晚上生娃更痛的原因之一。
二、生娃別怕，這樣做更從容
1.吃飽，才有力氣生娃！
生娃不是一兩個(gè)小時(shí)就可以解決的事，從陣痛開始到宮口全開需要12個(gè)小時(shí)左右，甚至更久。
因此，在此之前，準(zhǔn)媽的晚飯要記得吃飽哦，這樣才有力氣生娃啊。
2.學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法
拉瑪澤呼吸法是一種孕婦在分娩時(shí)的所用的呼吸方法，通過神經(jīng)肌肉的放松、呼吸轉(zhuǎn)移疼痛注意力、心理預(yù)防等措施，使產(chǎn)婦對(duì)疼痛的關(guān)注轉(zhuǎn)移到對(duì)呼吸的關(guān)注上，從而減少疼痛物質(zhì)產(chǎn)生而使分娩疼痛減輕。
3.家人鼓勵(lì)和支持
家人永遠(yuǎn)是產(chǎn)婦的堅(jiān)強(qiáng)后盾。如果條件允許，建議產(chǎn)婦老公、爸爸媽媽都可以到現(xiàn)場(chǎng)給產(chǎn)婦加油打氣，這樣產(chǎn)婦在內(nèi)心上會(huì)得到鼓勵(lì)，即便宮縮很疼，但是有了至親的鼓勵(lì)和支持，產(chǎn)婦的內(nèi)心會(huì)更強(qiáng)大。

END

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