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母乳媽媽可能會遇到和寶寶分開的情況，無論是因為醫(yī)療原因的母嬰分離、出差或者是上班，那么媽媽們就需要儲存乳汁了。
那么寶媽們應該如何正確儲存母乳呢？
01.母乳的存儲時間
首先是母乳的儲存時間，關于母乳的儲存，我們比較好記的是3、3、3原則。即常溫3小時，冷藏3天，冷凍3個月。
母乳是一種活性的物質，里面還有多種抗氧化劑、抗菌因子、益生菌和增強免疫力的物質。
雖然，不同的冷藏、冷凍的方式對于這些營養(yǎng)會有所損失，但是當無法親喂時這仍然是嬰兒最佳的食物來源，優(yōu)于其他食物，包括配方奶。
02.儲奶瓶和普通奶瓶的區(qū)別
儲奶瓶是用于冷藏的，也就是你的乳汁如果打算幾天內喂給孩子喝掉可以選擇儲奶瓶。
它放奶嘴的位置可以將奶嘴拿掉，放入一個墊片，從而達到密封的效果。所以，普通的奶瓶是不用于儲存的。
市面上經(jīng)常見到的是PP（聚丙烯）的儲奶瓶的壁上。一些脂溶性的營養(yǎng)物質容易附著到儲奶瓶的。
相對玻璃和塑料的儲奶瓶，鐵制的儲奶瓶可能會使得細胞數(shù)和細胞活性有顯著的下降。
儲奶袋，用于冷凍，選擇上面可以標注日期和毫升數(shù)的儲奶袋。儲奶袋的材質通常是聚乙烯，有研究表明聚乙烯材質的容器可能會損失約60%的IGA（免疫球蛋白A）。
除此之外，是央視在《母乳喂養(yǎng)好在哪里》中，通過浙江大學食品安全系研究冷凍六個月之后的母乳，其各項營養(yǎng)均是穩(wěn)定的。維他命A、E、B、大部分的蛋白質、脂肪、酶、乳糖、鋅、免疫球蛋白、溶菌酶、乳鐵蛋白在儲存了三個月的冷凍母乳中大部分都被保存了下來。有研究表明冷凍三個星期內抗菌因子的活性仍然保留。

03.冷藏和冷凍的母乳如何加熱？
母乳的加熱可以將其放在溫水中，有研究表明將乳汁放在微波爐中加熱會使受熱不均勻。
微波爐加熱能夠減少乳汁中的有害細菌，但是同時會殺滅母乳中的抗感染的因子，因此不建議使用微波爐加熱。
冷凍的母乳可以放在冷藏中解凍，24小時內需要食用。
冷凍后冷藏解凍的母乳放到室溫中，需要在數(shù)小時內飲用，否則容易滋生細菌。

小貼士 1.注意清潔 每一次擠奶前，媽媽需要清洗雙手。沒有清洗的雙手可能會傳播細菌和病毒，可能會導致疾病的發(fā)生。但是媽媽們沒有必要在擠奶前清洗乳房和乳頭，也沒有必要先擠掉幾滴乳汁丟棄。 2.不要用力晃動奶瓶 我們不要過分的去晃動乳汁，溫熱后的脂肪層更容易混合。但是要記住，即使是晃動過的乳汁，也優(yōu)于配方奶。 3.食用過的母乳不可再冷藏 一旦嬰兒食用過母乳，那么嬰兒口腔中的細菌就會接觸到這些母乳。在這方面沒有很多研究，建議在寶寶喝完的1-2小時內丟棄。

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