科發(fā)源十五號(hào)

　　我們都知道想要保持健康需要充足的睡眠，一般八小時(shí)左右最佳，睡飽了不止精神狀態(tài)好，還能美容養(yǎng)顏瘦身，可以說(shuō)各種好處多多。

　　想一想每當(dāng)結(jié)束一天的忙碌，洗完澡清清爽爽地躺在床上，感覺整個(gè)人瞬間被治愈了，第二天我們又有了滿滿的活力去面對(duì)新的一天。一次好的睡眠就相當(dāng)于給身體充了一次電，這是吃再多昂貴補(bǔ)品、敷再多貴婦面膜都無(wú)法帶來(lái)的。

　　睡覺雖然有助于身體健康、快速恢復(fù)能量，但對(duì)秀發(fā)卻未必……正是因?yàn)槲覀兠刻煊腥种坏臅r(shí)間在床上，所以睡覺時(shí)一些會(huì)對(duì)秀發(fā)造成傷害的壞習(xí)慣初看沒有大礙，時(shí)間久了卻會(huì)對(duì)頭發(fā)造成嚴(yán)重?fù)p傷。域姐今天就幫大家整理了一些會(huì)傷發(fā)的睡眠習(xí)慣，大家快看看自己有沒有中招?

　　睡覺時(shí)把頭發(fā)扎起來(lái)，不少女性朋友在睡覺時(shí)，為了避免頭發(fā)干擾睡眠，會(huì)把頭發(fā)扎成馬尾?？墒窍鹌そ顣?huì)拉扯頭發(fā)和頭皮，而且會(huì)在頭發(fā)上留下難看的壓痕。尤其睡覺時(shí)間長(zhǎng)如果不小心壓著馬尾，會(huì)進(jìn)一步加大頭皮頭發(fā)受到的壓力，造成斷發(fā)、掉發(fā)。所以睡覺時(shí)最好不要扎頭發(fā)啦，如果覺得壓著頭發(fā)睡覺不舒服，可以試試把頭發(fā)撩到頭頂，這樣還能減少發(fā)絲與枕巾的摩擦哦~

　　睡前梳頭是一個(gè)很好的習(xí)慣，梳頭能夠把頭皮的健康油脂轉(zhuǎn)移至整根發(fā)絲，不但可以減少發(fā)絲間摩擦，還會(huì)使發(fā)絲柔潤(rùn)亮澤，早上起床再也不用擔(dān)心頭發(fā)亂卷亂翹;而且適當(dāng)?shù)氖犷^能夠疏通頭部經(jīng)脈、刺激穴位對(duì)睡眠有輔助功效。梳頭時(shí)建議使用天然豬鬃梳，從發(fā)根到發(fā)梢輕柔地梳理1分鐘即可。

　　頭發(fā)未干就入睡，對(duì)于現(xiàn)代的職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，加班到深夜是司空見慣的事情，所以也經(jīng)常很晚才洗澡洗頭。因?yàn)橛置τ掷郏鶃?lái)不及等頭發(fā)干掉就迫不及待地上床睡覺了。這樣做對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō)是一種傷害：殘留在頭皮上的水分一直在蒸發(fā)，不斷地帶走頭部熱量，易于被寒氣侵入頭皮從而導(dǎo)致頭痛;而且濕發(fā)的毛鱗片處于張開的狀態(tài)，而睡覺時(shí)頭發(fā)的摩擦很大，這樣一來(lái)就加劇了頭發(fā)干枯、毛躁的問(wèn)題。

　　枕巾沒有經(jīng)常清潔，枕巾作為跟頭發(fā)親密接觸的床品，在護(hù)發(fā)中的重要性不言而喻。由于枕巾上經(jīng)常沾有灰塵、汗液、口水(你們懂的)等臟東西，因此非常容易滋生細(xì)菌，這些細(xì)菌不僅會(huì)破壞頭皮環(huán)境甚至?xí)昙澳槻考∧w，所以說(shuō)想要打造健康的睡眠環(huán)境，枕巾就一定要定時(shí)清潔定時(shí)更換。