濟(jì)南艾瑪醫(yī)院

鈣質(zhì)對寶媽來說尤為重要，倘若鈣質(zhì)不足，輕則會有關(guān)節(jié)疼痛、小腿抽筋、牙齒松動等癥狀，重則很可能會誘發(fā)妊娠高血壓，甚至?xí)：μ航】怠?/font>

寶媽為什么要補(bǔ)鈣

滿足胎兒發(fā)育的需要

胎兒的生長發(fā)育，尤其是骨骼組織的發(fā)育，尤其需要從母體內(nèi)汲取營養(yǎng)，否則胎兒將來就有可能出現(xiàn)先天性佝僂病，比如雞胸和O型腿。

另外，鈣對胎兒的智力、神經(jīng)系統(tǒng)、心臟節(jié)律、血液凝結(jié)能力的發(fā)育也很重要。

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寶媽自身需要大量的鈣

寶媽缺鈣的可能極大，因?yàn)閷殝尣坏┙o胎兒發(fā)育所需的鈣，還要滿足自身新陳代謝所需的鈣。

尤其是當(dāng)胎兒正吸收大量的鈣、但寶媽本身并沒有及時補(bǔ)鈣時，就會造成寶媽更嚴(yán)重的缺鈣癥狀。

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孕期應(yīng)該如何補(bǔ)鈣

食物篇

奶類：除了有乳糖不耐受癥狀的寶媽，其他寶媽都應(yīng)該每天喝奶，因?yàn)槟讨械拟}含量較高，而且容易被人體吸收。此外，還可以多吃一些奶制品，比如酸奶、奶粉、奶酪等。

肉類：沙丁魚、大馬哈魚、蝦皮。

素菜：腐竹、豆類、雪里紅、榨菜、海帶、紫菜、山楂、芝麻醬。

藥物篇

食補(bǔ)是補(bǔ)鈣的最好方式，如果食補(bǔ)依然不能滿足鈣需求，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣藥劑。

如何選擇：選擇鈣劑的時候，不能單純地看鈣含量，還應(yīng)綜合考慮鈣劑的溶解度、吸收度、價格等。建議選擇含維生素D的鈣片，以促進(jìn)鈣的吸收。

服用須知：服用鈣片不能用茶水，服用之后也不能立刻喝茶。

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我不是丑丑88

一定要多吃點(diǎn)豐富的東西，還可以補(bǔ)充迪巧孕婦鈣哦，很快吸收。
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哆啦A夢M

孕期缺鈣是很嚴(yán)重的，你試一下迪巧美國迪巧進(jìn)口好蓋。有一款是孕婦補(bǔ)鈣的很不錯
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西紅柿YL

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